Los beneficios de una apropiada elongación son numerosos.

1. Para todos los que realizan deportes, es muy importante que practiquen la elongación de todos los músculos y no sólo los que se utilizan específicamente en el que se desempeñan.......... La elongación previene los desgarros musculares y calambres, además de darle mayor elasticidad al cuerpo, mayor flexibilidad. Estiren los músculos de las piernas y los brazos......... Para elongar, hagan series de entre 15 y 45 segundos estirando el músculo y vuelvan a la postura normal de a poco, para que no pegue el tirón. Siempre que estén elongando, exhalen todo

LA 10 MEJORES JUGADAS DE LA NBA

   La NBA es la mejor liga de baloncesto del mundo. Con jugadores de baloncesto como Vince Carter, Kobe Bryant, Pau Gasol, Tracy McGrady, Allen Iverson, Kevin Garnett, LeBron James, Dirk Nowitzki, Shaquille O'Neal es imposible que no nos impresionen los partidos. Y, claro, sin olvidarnos de la gran leyenda de baloncesto nortemericano, Michael Jordan.............Cuando se les presenta estas jugadas a los niños estos se motiban un poco mas por aprender este deporte..........asi cuando ban a la cancha se notan mas diciplinado i mas emocionado por este.......

La practica del Body Pump otorga múltiples

Este ejercicio nacido en Nueva Zelanda, es una combinación fortalecedora de músculos que proviene de las viejas prácticas aeróbicas y de musculación............... Los beneficios que el BodyPump ofrece son inmediatos y se amenizan con la dinámica de sus movimientos y la facilidad de ponerlos en practica. Esta gimnasia consiste en la utilización de formas coreográficamente armadas, con una barra de peso regulable, que se acompaña con una música programada según la rutina que se lleve a cabo.........Muchas mujeres son reacias a sentarse algunas horas en un gimnasio o a hacer aerobismo y no obtener un resultado completo según sus objetivos físicos. El BodyPump, relaciona estas dos actividades y las complementa de una manera que revoluciona completamente la gimnasia reparadora y permite a sus practicantes, divertirse y mejorar su forma física en bien de su estado de salud y lucha contra el estrés y las contracturas.